(Spesielt for deg som er 13/14år og skal gå UHR til helgen)Anbefales det trening i uke 7:

Mandag- hvile/ evnt lett aktivitet i intil  45 min

Tirsdag-Fellestrening intervall fristil

Onsdag- hvile

Torsdag- Fellestrening- hurtighet klassisk og NULLER-LØP.

Fredag-hvile

Helgen= Renn=Lørdag klassisk og søndag fristil

NB! for deg som er født i 1998. Følge gjerne programmet nevnt over denne uken.

This entry was posted on søndag, februar 14th, 2010 at 11:56 and is filed under Medlemsinfo. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.